私が行ったダイエット方法は、７２キロから５５キロまで落とした時が最高ですが、この時は、お菓子やパンを食べない。
規則正しい生活をする。脂っこいものは、食べない。これだけですが、一年弱で、ここまで落とせました。
他には、２，３キロのダイエットになりますが、りんごだけ食べるダイエットや、糖質制限ダイエットを
しました。効果のほどは、半信半疑ですが、エステサロンにも通いましたが、最初からリラックス目的ですと
お伝えし、マッサージを受けていました。最後のホットシートで全身をくるむのは、汗が出て、すごかったですけど、
一時的なものです。
運動は、趣味で、筋トレしていました。スポーツジムで、メニューを考えてもらったのを行っていました。
他には、趣味で、腹筋を100回していた時期がありました。
体重には、影響がなかったですが、やはり、ウエストはかなり絞られました。
水中ウオーキングも行いましたが、こちらも体重自体には、そんなに変化がありませんでした。
ヨガも行いましたが、ダイエット目的というより、身体のめりはり作りのためのものでした。
リラックスできるので、良かったと思います。柔軟性に変化があったと思いますが
体重には、それほど、変化はなかったです。
やはり、規則正しい生活に限ると思います。
あと、仕事の関係で海外で過ごし、１０キロ太ったのですが、帰国し、日本食を食べる。
それだけで、ストンと、10キロ落ちました。
これは、海外生活で太って帰国した全員言うことです。
やはり、和食が一番からだに良い。太るものが基本的にない。と、言います。
お味噌汁に、根菜類、海藻、どれも低カロリーなものばかりです。
以上が、私のダイエット法になります。