キュッと締まったくびれのあるウエストは女性なら誰でも憧れるものです。スリムなウエストはスタイルが良く見えるだけでなく、洋服を格好よく着こなす事が出来るようになります。多くの人が、ダイエットを頑張ってウエストを細くしたいと努力を重ねていますが、ウエストのシェイプアップはかなり大変です。ウエストを引き締め、くびれが目立つようになるためには、そのための運動をすることが重要です。腹部周辺にある筋肉を意識して使えるような運動をすることが、部分痩せ効果をもたらします。漠然と、お腹の筋肉は減らしたほうがくびれができると思われがちですが、そういうわけではありません。筋肉は確かに重みがあっても、体のラインをきれいに見せるという強みを持っています。筋肉が増えると代謝がよくなる効果もあり、余計なものを残さないというサイクルが成り立ちます。このような理由から、ウエストにくびれをつけるには、筋肉が必要にになります。腹筋運動を行う時も、仰向けの姿勢で行う腹筋だけでなく、体を横向きにして上下に上半身を動かすという方法も効果があります。心がけたいこととしては、運動をする時に重心を維持することで、筋肉を刺激することと、脂肪を燃やすことを同時に行うことです。憧れのくびれをつくり、ウエストを引き締めたいならば、腹筋運動をメインにしたトレーニングがおすすめです。