子供を抱っこしていて上腕二頭筋ばかり鍛えられちゃって、反対側のプヨプヨが余計に目立っちゃう鍛えにくい場所の上腕三頭筋…なるべくならノースリーブは着ないで隠しているけど。
「鷹のポーズ」は初心者にはフラフラしちゃって難しそう。膝に結構な負担がかかるから膝に不安がある人にはどうなんだろう？「ヨーガムドラーのポーズ」なら呼吸法だけ気をつければ初心者でも簡単にできるし、上腕三頭筋以外にも肩～肩甲骨～腰のあたりまでほぐせて一石二鳥だね。「牛の顔のポーズ」は肩こりに良いポーズだと思っていたら上腕三頭筋にも効いているんだ！足の組み方が難しいけど、足を気にせず上半身だけでも同じ効果ならキッチンに立っている時とかデスクワークの気分転換時にもできるね。「肩甲骨周りの褐色脂肪細胞」っていうのを効率よく燃やすなら、背中のニキビにも効果があるのかしら？寒い季節はただでさえ凝り固まっちゃうから、このポーズで肩こりを解消して体温を上げつつ、夏にむけて上腕三頭筋を鍛えてみようかな。