毎年冬の時期を迎えると、指先がかじかんでパソコン作業が思うように行かず、悩んでいました。
スポーツをしていた若い頃はそのようなことは無かったのですが、最近年を取ってからメッキリ冷えに弱くなってきたようです。
経済的な理由からエアコンをガンガン使うわけには行かないので、何か対策を始めようと調べてみると、冷え性には筋トレが効果的だと書いてありました。
末端冷え性の場合でも、体の筋肉を増やすと血流が良くなり、指先まで血の巡りが良くなると言うのです。
それであればと、今年の初夏あたりから筋トレを始めたのでした。筋トレは昼食後毎日、指立て伏せやスクワットを中心に4種類ほどやっています。
はじめは大変でしたが、なんとか続けていると徐々に体がたくましくなって行くのが分かりました。
さて、今日起床してカーテンを開けると、屋根にはうっすらと雪が付着していました。室内温度計で気温を確認すると“0℃”と表示されています。
まだ12月初旬だと言うのに、真冬並みの寒さです･･･。そして、電気ストーブを付けて、いつものようにパソコン作業に取りかかったのでした。
昨年までは、このような状態でパソコン作業をすれば指は動きませんでしたが、今日はタイピングができました！ 寒さのせいで手先が少し硬い感じはしますが、それでも正常にタイピングできたのです。
そして、体全体もそれほど寒さを感じません。服装も昨年からそれほど変わっていないことを考えると、やはり、筋トレの効果が出たようです。これから本格的な冬を迎えますが、これからも筋トレを続けて行きたいと思うばかりであります。
確かにダイエット&筋肉育成がやりたい多くの女子にとって、ただ痩せているだけではなく、丁度良い筋肉があるボディラインは、目指す形ですよね。ただ、筋トレをするだけではわりと成果が体感できない…。という声も多く耳にします。そのきっかけは、もしかすると、筋肉育成やダイエットに必須なHMBやクレアチンの摂取が不足しているからかもしれません。トリプルビーの効果は以下のサイトによくまとまっています。