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ツボ押しは、強すぎても弱すぎてもいけません。

少し痛みを感じるくらいがちょうど良いです。

寒くて、しもやけになりそうなくらい冷える前に行えば、しもやけの予防に役立ってくれますよ。

ツボ押しは効果的ですが、もし他に誰も人がいないのであれば、ストレッチやその場でのジャンプや駆け足など、大きく身体を動かして、全身の血行を良くするのも手っ取り早いですね。

しもやけになったことがあるかたでしたら、たぶんご自宅にはしもやけを予防するグッズのひとつやふたつは置いてあることでしょう。

しもやけまでは経験していなくとも、冷えが辛い域に達しているかたは、なにかしらの冷え対策グッズは持っていますよね。

ですが、たとえば旅行先であったり、冠婚葬祭でご親戚の家に宿泊されることになったり、もしくは宿泊まではしなくても、冬の寒い時期に長時間、ご自宅ではない場所にいることになったとき、しもやけになってしまいそうなのに、何一つ対策グッズがないという場合、どうしますか。

周りに人がいて大きな動作などをしにくい場合、そのような時には冷えによく効くツボを押すのがおすすめです。

冷えに効果的なツボとして有名なツボが、足首のあたりにあります「三陰交」です。

足の内側のくるぶしから、だいたい指4本分程度上のあたりで、すねの骨のすぐ後ろにあり、押すと軽い痛みを感じる部分です。

最初はよくわからなくても、そのあたりを10秒間ほど押して、その後10秒間は離すというのを数回繰り返します。

何度もやっていると指のほうが痛くなってきますので、もしもご自宅にいるときに行うのでしたら、ツボ押しグッズなどを使用するのも良いですね。

出先では、指で押してください。

もうひとつ、とくに足の冷えに効果的とされるツボは、「八風」というツボで足の甲にあります。

足の甲側で、指と指の間の付け根のあたりにありますので、手の親指と人差し指で挟むようにして押しましょう。

そして押したまま足の指先のほうへ引っ張って手指を離します。

ツボ押しは、強すぎても弱すぎてもいけません。

少し痛みを感じるくらいがちょうど良いです。

寒くて、しもやけになりそうなくらい冷える前に行えば、しもやけの予防に役立ってくれますよ。

ツボ押しは効果的ですが、もし他に誰も人がいないのであれば、ストレッチやその場でのジャンプや駆け足など、大きく身体を動かして、全身の血行を良くするのも手っ取り早いですね。