コラム１本目！

簡単すぎるダイエットでも体重を減らすことは可能

ダイエットをしたくて、何回もチャレンジしているという方もいます。

定番のダイエットは、体への負荷が大きいトレーニングや、空腹を抱えて食事を減らすなど、苦行に近いものになります。

体重を減らしたいけれど、手間のかかることはしたくないので、簡単なダイエットを知りたいという人がいます。

主食として米を常食しているという人が、日本では少なくないのではないでしょうか。

炊飯をする時に、軽く炒めた糸こんにゃくを入れることでボリュームダウンをはかるという人もいます。

お米を２合炊くときに、200gの糸こんにゃくをから煎りして入れるというダイエットです。

手順としては、まず糸こんにゃくをフライパンで火を通します。油は使わずに、ぱちぱちいうまで炒めてから、みじんに切り刻んでください。

ご飯茶碗一杯のご飯を、より少ないカロリーにしてダイエットに役立て体時には、この糸こんにゃくいりご飯にする方法がおすすめです。

糸こんにゃく入りのご飯にすることで、かさは以前のままで、カロリーを少なく抑えることができます。

グルテンが一切含まれていない食べ物として、こんにゃくは関心を集めています。

食物繊維の摂取もできて、便のかさを増やし便秘を改善する作用もあるため、健康的なダイエットになります。

調達がとても便利で、コストが安いことも、ダイエットのためにこんにゃくを使う理由の一つに数えられています。

ダイエットにこんにゃくを使うことは、簡単に低カロリーの食事を用意することが可能になり、食事の量を減らさずに済むという強みがあります。

コラム２本目！

福袋　２０１７年　コスメのお話

コラム３本目！

身に付けるだけで簡単に痩せる下着

体脂肪を減らし、ダイエットをしたいと思うなら、痩せる体操や、低カロリーの食事などの積み重ねが重要です。

しかし、つらいダイエットをずっと継続するというのは、意志が強くなくてはできませんし、途中で挫折しやすいものです。

そんな時に、身に付けるだけで簡単に痩せる下着があったら、どんなに嬉しいことでしょう。

痩せる下着とはどのようなメカニズムでつくられており、どのようにして脂肪を燃やすのでしょう。

痩せる下着とは、着ているだけで脂肪を燃やす効果が得られるようなデザインになっています。

体内に取り入れるカロリー量を少なくして、使うカロリーの量を多くすることが、痩せるための考え方です。

基礎代謝の高い身体をつくることが、消費カロリーを自然に多くして、ダイエットの効果を得るためには必要になります。

痩せる下着は、着ているだけでマッサージ効果を出すもの、またそれにより体が温まり基礎代謝をあげてくれる効果があります。

マッサージ効果があると、リンパの流れをスムーズにして余分な水分を排泄させ、むくみを改善してくれるので、スリムな体になれます。

体が１日に使うカロリー量を多くするために、マッサージの効果があるという下着を着けて血液の流れを促進しておきます。

姿勢が左右どちらかに偏っていたり、重心をずらした姿勢を長くしていると骨盤がずれることがあります。

骨盤のずれは代謝を悪くするため、下着で骨盤のズレを矯正するという人もいます。
姿勢維持を助ける効果がある下着を着用することで、歪みやズレのある骨盤の形を整えてくれて、代謝の高い身体になることで、痩せる効果を得るというものも注目されています。