「これだけを食べ続けてやせる」というような単品ダイエットをしたことがありますが、100％リバウンドしてしまい失敗しました。
リンゴダイエットが代表的だと思いますが、3日間これだけを食べる、というようなダイエット方法です。
単品だと、飽きるし、おなかがすくし、3日間がつらくて、3日たったあとに、好きなものをドカ食いしてしまうということになり、体重も戻ります。あとは、「スープダイエット」も失敗しました。
7日間脂肪燃焼スープとよばれる、野菜たっぷりのスープを飲むダイエットです。1日目はスープだけ、何日目からは、野菜も食べてよくて、その数日後にはたんぱく質も食べてよいというようなプログラムのダイエットです。スープはいくら食べてもいいのですが、あきるし、野菜とスープだけだとおなかがすきます。
結局これも1週間たたないうちに、その間に食べてはいけないスイーツなども食べてしまったりして、挫折しました。食べたいものを我慢している期間が長いと、結局我慢していた分、食べたくなってたくさん甘いものを食べてしまい失敗しました。